전체 글96 두통해결 두통예방 두통에좋은운동 두통스트레칭 두통해결 두통예방 두통에좋은운동 두통스트레칭 지난 시간에 두통의 원인에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 두통을 해결하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과도한 다이어트 탄수화물을 섭취하지 않는 과도한 다이어트는 두통의 원인이 된다고 지난번에 말씀드렸습니다. 올바른 다이어트는 탄수화물의 최소 섭취량인 100g~130g 정도만 먹고 나머지는 단백질과 채소로 채워서 먹는 것입니다. 제로 탄산음료는 다이어트할 때는 최대한 멀리 하는 것이 중요한 거 아시죠? 스마트폰 중독 업무를 하거나 스마트폰 사용 시 잘못된 자세로 인한 경추성 두통이 원인입니다. 흔히 우리가 말하는 거북목이 두통을 유발하는 자세라는 것이죠. 거북목을 교정하는 방법으로 턱을 당겨 이중턱을 만들고 어깨는 뒤로 젖히면서 아래로 당기듯 하면 집에.. 2024. 4. 18. 관자놀이두통원인 위험한두통 두통해결 이마두통원인 긴장성두통 관자놀이두통원인 위험한두통 두통해결 이마두통원인 긴장성두통 두통의 원인으로는 다양한 이유가 있지만 현대인들에게 나타나는 두통의 주된 원인으로는 다이어트 다이어트는 현대인에게는 평생의 숙제와 같은 것인데요. 문제는 무리한 다이어트가 두통의 원인이 된다는 것입니다. 다이어트 우리 몸에 탄수화물이 부족하면 몸은 지방을 분해해서 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 과정에서는 살이 빠지기도 하지만 오랜 기간 과도하게 지방이 연소하면 지방 분해 산물인 케톤체가 몸에 쌓이게 됩니다. 혈중 케톤 농도가 높아지면 두통으로 이어지게 됩니다. 탄수화물의 하루 권장 섭취량은 130g이고, 최소 섭취량은 100g입니다. 양으로 보면 즉석밥 300g = 탄수화물 약 100g 식빵 두툼한건 2쪽 얇은 건 3쪽 고구마 2~3개 또한 .. 2024. 4. 15. 쿠팡 멤버십 월 회비 인상 7천890원 쿠팡 멤버십 월 회비 인상 7천890원 중독되면 끊지 못하는 게 ㅁㅇ, 담배, 술 등등 있지만 우리 생활에 밀접하게 관련 있어 절대 끊기 어려운 것이 바로 쿠팡 쿠팡이 지난 12일 월 회비를 4,990원 → 7,890원 무려 58.1% 인상한다고 발표했습니다. 이에 소비자들의 반응이 심상치 않습니다. 쿠팡 회원을 하시는 분들 중에는 이미 쿠팡의 편리함에 중독되어 끊을 수 없다는 분들이 계시는 반면 한 번에 58% 이상을 인상하는 건 선을 넘은 처사이며 원하지 않는 서비스를 포함해 회비를 내게 하는 것 또한 문제가 있다는 지적이 있습니다. 또 일각에서는 쿠팡이 앞으로 3조 원을 투자해 물류센터를 8곳 이상 늘리고 로켓배송 지역을 230곳으로 확대하겠다고 밝힌 지 보름 만에 월 회비가 인상된 건 자신들의 투.. 2024. 4. 13. 당뇨예방 당뇨병치료방법 당뇨운동 당뇨식단 당뇨에좋은음식 당뇨예방 당뇨병치료방법 당뇨운동 당뇨식단 당뇨에좋은음식 지난 시간에 당뇨는 어떤 유형의 사람이 위험한지에 대해 알아보았습니다. 오늘은 당뇨를 예방하기 위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 있어 중요한 건 혈당 관리입니다. 혈당을 올리는 주범은 바로 탄수화물 대표적으로 대한민국 국민의 주식인 흰쌀밥의 경우 밥 한 공기에 탄수화물 함량이 60g이라고 합니다. 또한 하루 나트륨 섭취량 96% 이상을 가공식품을 통해서 섭취하는데 체내 나트륨 함량이 많은 경우 혈당이 높아지고 혈관 건강의 악화가 우려됩니다. 퀴즈 타임!! 당뇨인의 아침 식사로 좋은 식사는 어떤 것일까요? 선식 한잔 vs 잡곡밥 한 그릇 많은 분들이 아시듯 바로 잡곡밥 한 그릇입니다. 선식은 곡물을 갈아서 만든 거라 괜찮지 않을까? 생.. 2024. 4. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음
