관자놀이두통원인 위험한두통 두통해결 이마두통원인 긴장성두통
두통의 원인으로는
다양한 이유가 있지만
현대인들에게 나타나는 두통의
주된 원인으로는
다이어트
다이어트는 현대인에게는
평생의 숙제와 같은 것인데요.
문제는 무리한 다이어트가
두통의 원인이 된다는 것입니다.
다이어트
우리 몸에 탄수화물이 부족하면
몸은 지방을 분해해서 에너지원으로
사용하게 됩니다.
이 과정에서는 살이 빠지기도 하지만
오랜 기간 과도하게 지방이 연소하면
지방 분해 산물인 케톤체가
몸에 쌓이게 됩니다.
혈중 케톤 농도가 높아지면
두통으로 이어지게 됩니다.
탄수화물의 하루 권장 섭취량은
130g이고, 최소 섭취량은 100g입니다.
양으로 보면
즉석밥 300g = 탄수화물 약 100g
식빵 두툼한건 2쪽
얇은 건 3쪽
고구마 2~3개
또한 다이어트하면서
제로탄산음료를 많이 마시는데
음료의 원료인 인공감미료 아스파탐이
편두통 유발 원인 중 하나입니다.
스마트폰
두통의 또 다른 원인으로는
과도한 스마트폰 사용이
문제가 됩니다.
스마트폰 이용 시
잘못된 자세로 장시간 하게 되면
겨추성 두통이 발생할 수 있습니다.
잘못된 자세는 어깨 근육을 긴장시키고
이는 혈액순환 저하로 이어지고
근육에 통증을 유발합니다.
근육 통증은 어깨 뭉침이 되고
경추 신경을 자극하게 되어
경추성 두통을 유발하게 됩니다.
과도한 스트레스, 수면부족
두통의 또 다른 원인 중 하나는
과도한 스트레스와 수면부족이 있습니다.
이를 통해 발생한 두통을 긴장성두통이라고 합니다.
그래서 스트레스를 제대로 해결하지 못하면
이는 몸속 호르몬 분비에 영향을 미치게 되고
호르몬 변화는 삶의 여러 가지
바이오리듬을 망가뜨리게 됩니다.
그래서 호르몬과 환경 변화에
민감한 여성이 남성보다
두통이 더 쉽게 걸릴 확률이 높습니다.
자신이 민감한 사람이라면
반드시 건강하게 스트레스를
푸는 자신만의 방법을
마련하는 것이 중요합니다.