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치매예방법 치매예방방법 치매식단 지난 글에서는 치매 의심 증상에 대해서 알아보는 글을 썼습니다. 오늘은 치매를 예방하려면 어떻게 해야 하는지에 대해서 몇 자 적어보려고 합니다. 치매라는 질병은 치료보다는 예방이 만 오천 배 낫다고 합니다. 꼭 읽어보시고 우리 모두 치매 예방하길 바랍니다. 현실적인 치매 예방법 1. 생각 젊게 하기 - 받아들이는 자세 - 두뇌를 자극하라 - 외국어를 배워라 다국어 구사를 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 발생 나이를 4.5년 늦출 수 있다는 연구보고가 있습니다. 이는 기억, 학습, 사고, 계획 등의 연습이 인지기능을 높여 치매를 예방하는 좋은 자세입니다. 2. 금주, 금연 지나친 음주와 흡연은 건강을 해칠 뿐만 아니라 치매에도 영향을 줄 수 있습니다. 지난 글에서 자신에게 치매 증상이 있다면 거기에.. 2024. 3. 15.
치매증상, 중년치매, 치매초기증상, 치매의심 최근 유명한 강사분께서 치매 의심 판정을 받으면서 치매는 나이가 많아서 생기는 질환이 아니라는 것이 새삼 놀랍게 다가왔습니다. 할머니께서 치매를 경험하고 계시기 때문에 다양한 루트를 통해 치매에 대한 정보를 얻었습니다. 그중 오늘은 치매 의심 증상과 각 단계별 치매 증상에 대해서 정보를 공유하고자 이렇게 몇 글자 적어봅니다. 치매 선별 검사의 필요성을 시사하는 증상 1. 새로운 정보를 습득하고 유지하는 것이 어렵다. 2. 복잡하고 순차적인 일 수행이 어려워졌다. 3. 물건을 자주 잃어버리고 약속을 자주 잃어버린다. 4. 추론 능력의 쇠퇴 5. 시간, 장소에 대한 파악 능력 저하 6. 언어와 의사소통 어려움 7. 자발성, 자주성이 약해짐 8. 무미 건조, 무감동, 피동적 의심↑, 쉽게 화냄, 참을성 X 이.. 2024. 3. 8.
거북목 목통증 건강과 다이어트 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 살찌는 원인을 알아야 건강한 다이어트를 할 수 있다. 많이 먹지 않았는데 살이 찌는 경험 하고 계신 분들 계실 겁니다. 저도 그러니까요.. 비만에는 다양한 이유가 있지만 당연한 것 중 하나는 과도한 음식 섭취가 있습니다. 하지만 오늘 다루고자 하는 내용은 많이 먹지 않았는데 살이 찌는 것에 대해 다루고자 합니다. 오늘 내용에 주목할 분들은 중장년층, 거북목, 목통증, 굽은 등을 가지고 계신 분들 중 비만을 겪고 계신 분들이 보시면 도움이 될 듯합니다. 자세 불균형은 척추 건강뿐만 아니라 비만에도 많은 영향을 줄 수 있습니다. 스마트폰 오래 하는 사람 회사원 모니터를 많이 보는 사람 장시간 불균형 자세로 TV 보는 사람 이런 사람들은 관절만 사용하고 근육을 사용하지 않아 스웨이백 체형(거북목)을 가지게 됩.. 2024. 3. 1.
영화 '크리에이터' 소개, 영화에 나타난 인종차별, 총평 1. 영화 '크리에이터' 소개 "크리에이터"는 현대 사회에서 아시아계 개인들의 경험을 중점적으로 다루는 감동적인 영화입니다. 이 영화는 하이더 리즈비(Haider Rizvi)가 감독하였으며, 아시아계 커뮤니티가 직면한 인종차별과 성차별 등의 사회적 문제를 다룹니다. 주요 캐릭터들은 그들이 마주한 도전과 편견들을 이겨내며 자기 정체성을 찾아가는 과정을 그립니다. 이 영화는 아시아계 개인들이 직면하는 현실적인 문제들에 대해 민감하게 다루며, 이들의 이야기를 통해 다양성과 포용성에 대한 중요성을 강조합니다. 2. 영화에 나타난 인종차별 고정관념과 오해: "창조자"에 묘사된 인종 차별의 중심적인 측면들 중 하나는 아시아계 개인들을 둘러싼 고정관념과 오해의 만연입니다. 영화 전반에 걸쳐, 아시아 인물들은 종종 ".. 2024. 2. 26.

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