두통해결2 두통해결 두통예방 두통에좋은운동 두통스트레칭 두통해결 두통예방 두통에좋은운동 두통스트레칭 지난 시간에 두통의 원인에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 두통을 해결하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과도한 다이어트 탄수화물을 섭취하지 않는 과도한 다이어트는 두통의 원인이 된다고 지난번에 말씀드렸습니다. 올바른 다이어트는 탄수화물의 최소 섭취량인 100g~130g 정도만 먹고 나머지는 단백질과 채소로 채워서 먹는 것입니다. 제로 탄산음료는 다이어트할 때는 최대한 멀리 하는 것이 중요한 거 아시죠? 스마트폰 중독 업무를 하거나 스마트폰 사용 시 잘못된 자세로 인한 경추성 두통이 원인입니다. 흔히 우리가 말하는 거북목이 두통을 유발하는 자세라는 것이죠. 거북목을 교정하는 방법으로 턱을 당겨 이중턱을 만들고 어깨는 뒤로 젖히면서 아래로 당기듯 하면 집에.. 2024. 4. 18. 관자놀이두통원인 위험한두통 두통해결 이마두통원인 긴장성두통 관자놀이두통원인 위험한두통 두통해결 이마두통원인 긴장성두통 두통의 원인으로는 다양한 이유가 있지만 현대인들에게 나타나는 두통의 주된 원인으로는 다이어트 다이어트는 현대인에게는 평생의 숙제와 같은 것인데요. 문제는 무리한 다이어트가 두통의 원인이 된다는 것입니다. 다이어트 우리 몸에 탄수화물이 부족하면 몸은 지방을 분해해서 에너지원으로 사용하게 됩니다. 이 과정에서는 살이 빠지기도 하지만 오랜 기간 과도하게 지방이 연소하면 지방 분해 산물인 케톤체가 몸에 쌓이게 됩니다. 혈중 케톤 농도가 높아지면 두통으로 이어지게 됩니다. 탄수화물의 하루 권장 섭취량은 130g이고, 최소 섭취량은 100g입니다. 양으로 보면 즉석밥 300g = 탄수화물 약 100g 식빵 두툼한건 2쪽 얇은 건 3쪽 고구마 2~3개 또한 .. 2024. 4. 15. 이전 1 다음
