다이어트2 골다공증 위험 3가지 골다공증 골밀도검사 골다공증증상 비타민D 다이어트 골다공증 위험 3가지 골다공증 골밀도검사 골다공증증상 비타민D 다이어트 낮에 날씨가 따뜻하다 못해 덥다고 느껴질 정도로 봄의 기운이 완연합니다. 추운 겨울과 더운 여름은 아무래도 활동보다는 실내에만 있기 마련입니다. 이렇다보니 비만에 대한 걱정이 있을 수밖에 없죠. 그런데 그거 아시나요? 외부활동이 적으면 골다공증이 걸릴 확률이 높다는 사실!! 왜 겨울과 여름에 골다공증 위험에 노출될까? 외출을 꺼리게 되면 햇빛 노출이 적어지고 비타민 D 합성이 부족하게 됩니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수율을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 또한 탄산음료와 커피의 카페인은 뼈에 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 골다공증이 생길 확률이 높아집니다. 이런 분들은 골다공증 조심하세요! 1. 과도한 다이어터들 짧은 기간 내에 몸무게를.. 2024. 4. 4. 거북목 목통증 건강과 다이어트 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 살찌는 원인을 알아야 건강한 다이어트를 할 수 있다. 많이 먹지 않았는데 살이 찌는 경험 하고 계신 분들 계실 겁니다. 저도 그러니까요.. 비만에는 다양한 이유가 있지만 당연한 것 중 하나는 과도한 음식 섭취가 있습니다. 하지만 오늘 다루고자 하는 내용은 많이 먹지 않았는데 살이 찌는 것에 대해 다루고자 합니다. 오늘 내용에 주목할 분들은 중장년층, 거북목, 목통증, 굽은 등을 가지고 계신 분들 중 비만을 겪고 계신 분들이 보시면 도움이 될 듯합니다. 자세 불균형은 척추 건강뿐만 아니라 비만에도 많은 영향을 줄 수 있습니다. 스마트폰 오래 하는 사람 회사원 모니터를 많이 보는 사람 장시간 불균형 자세로 TV 보는 사람 이런 사람들은 관절만 사용하고 근육을 사용하지 않아 스웨이백 체형(거북목)을 가지게 됩.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음
