반응형
골다공증 위험 3가지 골다공증 골밀도검사 골다공증증상 비타민D 다이어트
낮에 날씨가 따뜻하다 못해
덥다고 느껴질 정도로
봄의 기운이 완연합니다.
추운 겨울과
더운 여름은
아무래도 활동보다는
실내에만 있기 마련입니다.
이렇다보니
비만에 대한 걱정이
있을 수밖에 없죠.
그런데 그거 아시나요?
외부활동이 적으면
골다공증이 걸릴 확률이
높다는 사실!!
왜 겨울과 여름에
골다공증 위험에 노출될까?
외출을 꺼리게 되면
햇빛 노출이 적어지고
비타민 D 합성이 부족하게 됩니다.
비타민 D는 칼슘의 흡수율을 높이는데
중요한 역할을 합니다.
또한 탄산음료와 커피의 카페인은
뼈에 칼슘 흡수를 방해하기 때문에
골다공증이 생길 확률이 높아집니다.
이런 분들은 골다공증
조심하세요!
1. 과도한 다이어터들
짧은 기간 내에 몸무게를
줄이겠다고 과격하고 과도한
다이어트를 할 경우
영양상태가 충분히 몸에
공급되지 않기 때문에
골다공증에 위험이 높습니다.
2. 비만러들
근육이 부족하고
체지방이 높은 분들은
골밀도가 떨어지는데
상체 무게가 많이 나가다 보니
뼈에 무리한 하중을 주게 되고
이러한 이유로 골다공증에
안전하지 않습니다.
3. 가족력
가족 중에 골다공증이 있다면
나도 골다공증 위험에 노출되어 있다고
볼 수 있습니다.
이런 분들도 조심
고혈압이나 수면제를 처방받으신 분들은
용량이 과하거나 부족할 경우
실신이나 어지러움 등으로 쓰러질 경우
골절이 발생할 수 있습니다.
용량을 잘 지켜서 복용하시기 바랍니다.
보통 골다공증으로 골절되는 부위로는
어깨뼈, 척추, 골반, 손목, 고관절, 발목
이렇게 있습니다.
반응형