비타민2 골다공증 위험 3가지 골다공증 골밀도검사 골다공증증상 비타민D 다이어트 골다공증 위험 3가지 골다공증 골밀도검사 골다공증증상 비타민D 다이어트 낮에 날씨가 따뜻하다 못해 덥다고 느껴질 정도로 봄의 기운이 완연합니다. 추운 겨울과 더운 여름은 아무래도 활동보다는 실내에만 있기 마련입니다. 이렇다보니 비만에 대한 걱정이 있을 수밖에 없죠. 그런데 그거 아시나요? 외부활동이 적으면 골다공증이 걸릴 확률이 높다는 사실!! 왜 겨울과 여름에 골다공증 위험에 노출될까? 외출을 꺼리게 되면 햇빛 노출이 적어지고 비타민 D 합성이 부족하게 됩니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수율을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 또한 탄산음료와 커피의 카페인은 뼈에 칼슘 흡수를 방해하기 때문에 골다공증이 생길 확률이 높아집니다. 이런 분들은 골다공증 조심하세요! 1. 과도한 다이어터들 짧은 기간 내에 몸무게를.. 2024. 4. 4. 노화방지 노화원인 노화치료 회춘 글루타치온 글루타치온효과 노화방지 노화원인 노화치료 회춘 글루타티온 글루타티온효과 지난 시간에 내 몸의 노화 테스트를 통해 내 몸이 지금 어떤 상태인지 확인해 볼 수 있었습니다. 오늘은 노화를 늦추기 위한 방법에 대해서 알아볼 건데요. 먼저, 노화라는 것은 사람이라면 너무나 당연한 과정입니다. 노화를 막는다는 건 사실 거짓이겠지요. 건강하게 늙는 방법을 소개합니다. 각종 질환은 만성염증으로 인해 이 염증이 정상세포를 공격해 질환이 생긴다고 말씀드렸습니다. 만성염증을 만들어내는 공장이 있는데, 그것이 바로 내장지방입니다. 우리가 흔히 비만이라고 할 수 있죠. 그렇기 때문에 매일 30분 이상 빠르게 걷기 운동을 해주세요. 그리고 밸런스 보드를 이용해 보드 위에 서서 중심을 잡고 스쾃 자세를 취하면 몸의 중심을 잡아주는 코어 근력 강.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음
