당뇨예방2 당뇨예방 당뇨병치료방법 당뇨운동 당뇨식단 당뇨에좋은음식 당뇨예방 당뇨병치료방법 당뇨운동 당뇨식단 당뇨에좋은음식 지난 시간에 당뇨는 어떤 유형의 사람이 위험한지에 대해 알아보았습니다. 오늘은 당뇨를 예방하기 위한 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 있어 중요한 건 혈당 관리입니다. 혈당을 올리는 주범은 바로 탄수화물 대표적으로 대한민국 국민의 주식인 흰쌀밥의 경우 밥 한 공기에 탄수화물 함량이 60g이라고 합니다. 또한 하루 나트륨 섭취량 96% 이상을 가공식품을 통해서 섭취하는데 체내 나트륨 함량이 많은 경우 혈당이 높아지고 혈관 건강의 악화가 우려됩니다. 퀴즈 타임!! 당뇨인의 아침 식사로 좋은 식사는 어떤 것일까요? 선식 한잔 vs 잡곡밥 한 그릇 많은 분들이 아시듯 바로 잡곡밥 한 그릇입니다. 선식은 곡물을 갈아서 만든 거라 괜찮지 않을까? 생.. 2024. 4. 12. 당뇨병이란 당뇨걸리는이유 당뇨검사 초기당뇨증상 당뇨병이란 당뇨걸리는이유 당뇨검사 초기당뇨증상 끊을 수 없는 유혹 단짠! 단짠의 유혹은 정말 쉽게 끊을 수가 없는거 같아요. 짠 음식을 먹고나면 단 음식이 생각나고, 단 음식을 먹고 나면 짠 음식이 생각나는 마성의 맛!! 그러나 단짠 식단이 우리의 건강을 위협하고 있다는 사실! 바로 젊은 당뇨병 환자가 이전보다 많아졌답니다. 우선, 당뇨 위험 정도를 집에서 손쉽게 알아볼 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 빨래집게를 준비하세요. 빨래집게로 배꼽 옆 살을 잡았을 때 잡힌다!!! 그러면 다행히 정상입니다. 잡히지 않는다!!! 이는 내장지방형 비만으로 당뇨 위험이 높다고 볼 수 있습니다. 당뇨의 위험으로부터 벗어나기 위해서는 내장지방 관리가 중요합니다. 내장지방은 몸속 장기의 기능을 방해합니다. 이 방해가 머리.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음
