노화2 노화방지 노화원인 노화치료 회춘 글루타치온 글루타치온효과 노화방지 노화원인 노화치료 회춘 글루타티온 글루타티온효과 지난 시간에 내 몸의 노화 테스트를 통해 내 몸이 지금 어떤 상태인지 확인해 볼 수 있었습니다. 오늘은 노화를 늦추기 위한 방법에 대해서 알아볼 건데요. 먼저, 노화라는 것은 사람이라면 너무나 당연한 과정입니다. 노화를 막는다는 건 사실 거짓이겠지요. 건강하게 늙는 방법을 소개합니다. 각종 질환은 만성염증으로 인해 이 염증이 정상세포를 공격해 질환이 생긴다고 말씀드렸습니다. 만성염증을 만들어내는 공장이 있는데, 그것이 바로 내장지방입니다. 우리가 흔히 비만이라고 할 수 있죠. 그렇기 때문에 매일 30분 이상 빠르게 걷기 운동을 해주세요. 그리고 밸런스 보드를 이용해 보드 위에 서서 중심을 잡고 스쾃 자세를 취하면 몸의 중심을 잡아주는 코어 근력 강.. 2024. 4. 3. 노화 치매 만성염증 내장지방빼는법 뱃살빼는법 살빼는방법 운동 노화 치매 만성염증 내장지방빼는법 뱃살빼는법 살빼는방법 운동 내 몸 노화 테스트 다음 자세를 취해보세요. 요가 자세 중 나무 자세를 해봅니다. 그리고 초를 재보세요. 80초 이상 버틴다: 20대 75초 이상 버틴다: 30대 50초 이상 버틴다: 40대 35초 이상 버틴다: 50대 34초 이하 버틴다: 60대 5초 미만 버틴다: 80대 이상 증상 체크 1. 기억력이 점점 떨어진다. 35세부터 뇌의 노화 시작. 이때부터 뇌의 부피가 1년에 약 0.2%씩 감소. 60세부터는 0.5%씩 감소. 뇌 활동을 너무 많이 하거나 너무 하지 않으면 치매에 걸릴 가능성이 높아짐. 적당히 그리고 끊임없이 뇌활동 중요 손의 소근육을 사용해 뇌를 자극하면 치매 예방에 도움이 됩니다. 2. 거울에 목주름에 깜짝 놀란다. 많은 사.. 2024. 3. 27. 이전 1 다음
