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노화 치매 만성염증 내장지방빼는법 뱃살빼는법 살빼는방법 운동
내 몸 노화 테스트
다음 자세를 취해보세요.
요가 자세 중 나무 자세를 해봅니다.
그리고 초를 재보세요.
80초 이상 버틴다: 20대
75초 이상 버틴다: 30대
50초 이상 버틴다: 40대
35초 이상 버틴다: 50대
34초 이하 버틴다: 60대
5초 미만 버틴다: 80대 이상
증상 체크
1. 기억력이 점점 떨어진다.
35세부터 뇌의 노화 시작.
이때부터 뇌의 부피가
1년에 약 0.2%씩 감소.
60세부터는 0.5%씩 감소.
뇌 활동을 너무 많이 하거나
너무 하지 않으면
치매에 걸릴 가능성이 높아짐.
적당히 그리고 끊임없이 뇌활동 중요
손의 소근육을 사용해 뇌를 자극하면
치매 예방에 도움이 됩니다.
2. 거울에 목주름에 깜짝 놀란다.
많은 사람들이 로션과 선크림 등을
얼굴에만 사용하고 목에는 바르지 않음.
얼굴은 목까지 얼굴이다라는 생각으로
목에도 로션과 선크림을 발라서
관리를 해야 합니다.
3. 각종 질환이 찾아온다.
몸의 조직이 손상되면 생기는 염증
염증은 지극히 정상적인 치유활동.
하지만 만성염증은 몸의 정상세포를 공격
이것이 바로 각종 질환의 원인이 됩니다.
내장지방은 만성염증을 만들어내는
공장이기 때문에
내장지방을 태우는 운동을 해야 합니다.
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